Mozak koristi glukozu kao primarni izvor energije, a složeni ugljikohidrati su najbolji način za stabilan i dugotrajan dotok energije. Koji su najbolji izvori zdravih ugljikohidrata? Izbjegavanje rafiniranih šećera i konzumiranje
Hidratacija mozga: Kako voda utječe na koncentraciju i pamćenjeHidratacija mozga: Kako voda utječe na koncentraciju i pamćenje
Voda čini oko 75% mase mozga, a dehidracija može brzo dovesti do umora, smanjene koncentracije i glavobolje. Dovoljna hidratacija ključna je za optimalan rad mozga i dugoročno mentalno zdravlje. Zašto
Vitamini B skupine: Ključ za mentalnu jasnoću i energijuVitamini B skupine: Ključ za mentalnu jasnoću i energiju
Vitamini B skupine su esencijalni za rad mozga, jer sudjeluju u stvaranju neurotransmitera, proizvodnji energije i održavanju zdravlja živčanog sustava. Manjak ovih vitamina može dovesti do umora, smanjene koncentracije i
Antioksidansi: Tajno oružje za oštriji um i bolje pamćenjeAntioksidansi: Tajno oružje za oštriji um i bolje pamćenje
Antioksidansi su spojevi koji štite tijelo od oksidativnog stresa, a mozak je posebno osjetljiv na oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Uzimanje hrane bogate antioksidansima može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija i
Snaga omega-3 masnih kiselina: Kako podržavaju rad mozgaSnaga omega-3 masnih kiselina: Kako podržavaju rad mozga
Mozak je jedan od najvažnijih organa u tijelu, a njegova pravilna funkcija ovisi o hranjivim tvarima koje unosimo. Omega-3 masne kiseline su ključni nutrijenti za zdravlje mozga, a istraživanja su